Top-Ten-Diäten

Es gibt viele falsche Informationen über das Thema Ernährung und Diäten. Diäten können entgegengesetzte oder unerwünschten Wirkungen, was sie behauptet zu erreichen verglichen. Diäten können unrealistische Ansprüche. Sie können verlangen, dass Sie zu beschränken oder zu vermeiden, bestimmte Lebensmittel. Sie können versprechen schnelle fast magische Ergebnisse. Sie können verlangen, dass Sie ein paar Lebensmittel zu bestimmten Zeiten am Tag zu essen. Sie können auch befürworten konsumieren Nahrungsergänzungsmittel. Einige gute Gründe, warum sie vermieden werden sollte, ist Dehydration, Ernährungsungleichgewicht, Nierenversagen und Osteoporose.

Einige der Top-Diäten sind unten aufgeführt: -

Limonade Diät

Sie haben zu bleiben weg von fester Nahrung. Sie können nicht konsumieren klarem Wasser. Sie müssen Wasser mit Zitrone gemischt, Ahornsirup und Cayennepfeffer nehmen. Sie müssen 6-12 Gläser dieser Limonade Mischung täglich zu trinken. Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie weniger Ahornsirup. Wenn Sie untergewichtig sind, verwenden Sie immer größere Mengen Ahornsirup. Wenn Sie Hunger verspüren, noch ein Glas Limonade.

3-Tage-Diät

Die Argumentation hinter der 3-Tage-Diät-Plan ist, dass, wenn Sie eine bestimmte Kombination von Lebensmitteln Sie eine chemische Reaktion in Ihrem Verdauungssystem zu schaffen, die Steigerung Ihrer Stoffwechsel und wodurch die Körper zu verbrennen mit einer schnelleren Rate als üblich Fett essen. Dieters sind auf dem Diät-Programm für nur 3 Tage sein und muss eine 2-tägige Pause vor der Wiederholung es wieder zu nehmen. Der Grund für diese Gewichtsverlust Plan klingt interessant, aber hat keine wissenschaftliche Grundlage.

Kohlsuppe Diät

Sie müssen nur Kohlsuppe für sieben Tage zu konsumieren. Es ist nicht liefern die essentiellen Nährstoffe für eine ausgewogene Ernährung. Cabbage nicht reduzieren das Gewicht von selbst aus. Die Konzentration auf nur ein Nahrungsmittel und ohne die anderen ist wohl auch der Grund für das Gewicht. Sie entwickeln mit der Zeit eine Abneigung der Suppe und weniger essen und weniger davon. Weniger Nahrung bedeutet weniger Kalorien und weniger Kalorien zu Gewichtsverlust führen.

Atkins-Diät

Sie essen nur hohen Eiweiß-und fettreiche Nahrungsmittel damit verbraucht weniger Kalorien. Kohlenhydrate sind schwer wie Brot, Kartoffeln, Reis, Schokolade, Getreide und Zucker beschränkt. Die Kohlenhydrate werden wieder nach und nach in der Nahrung zugesetzt. Da die Diät ist ernährungsphysiologisch unzureichend, werden ergänzt von Vitaminen und Mineralstoffen benötigt. Es ist nicht bekannt, welche Auswirkungen die Atkins-Plan auf die Gesundheit hat auf lange Sicht.

Rohkost

Es ist eine vegane Ernährung. Fleisch, Geflügel, Eier, Milchprodukte und tierische Produkte sind vollständig vermieden werden. Lebensmittel, die Ernährung zulässig sind rohes Gemüse, Früchte, Nüsse und Vollkornprodukte, geglaubt, um mehr Nährstoffe und Verdauung-Unterstützung Enzyme als gekochte Speisen enthalten.

die negative Kalorien-Diät

Es handelt sich um den Verzehr von Lebensmitteln, die mehr Kalorien zu verdauen, als Sie verbrauchen zu brennen. Es ist umstritten, weil die Theorie nicht wissenschaftlich fundiert. Keine Lebensmittel tatsächlich "negative Kalorien".

3-Stunden-Diät

Es basiert auf der Prämisse, dass es keine Rolle, was Sie aber essen, wenn man es essen basiert. Wenn mehr als drei Stunden zwischen den Mahlzeiten vorbei, schaltet der Körper auf seine natürliche 'Hunger Schutzmechanismus', wodurch der Körper, um Muskeln verbrauchen, und wirkt sich nachteilig auf ein die Ruhe Stoffwechsel. Die 3-Stunden-Diät empfiehlt essen kleinere und häufigere Mahlzeiten, um die Ebenen des Bauchfett produziert Hormone, Cortisol und Abnahme der Insulinspiegel und Cholesterin senken.

Die Grapefruit-Diät

Seine Dauer beträgt 12 bis 18 Tage. Es wird behauptet, dass es ein Enzym in der Grapefruit die als "Fatburner" wirkt. Sie sind verpflichtet, Grapefruit essen oder trinken ihren Saft mit jeder Mahlzeit. Protein-reiche Lebensmittel sind erlaubt. Außerdem müssen Sie mindestens acht Gläser Wasser täglich zu trinken.

die Traube Ernährung

Sie sollten nur Trauben essen und Wasser trinken. Sie können essen die Trauben ganz oder für Vielfalt, schneiden Sie sie in kleine Stücke. Wasser kann zu allen Zeiten, aber nicht innerhalb einer Stunde nach dem Essen der Trauben, da dies nur zu verdünnen wird die Stärke der natürlichen Chemikalien in den Trauben getrunken. Die Trauben müssen gründlich gewaschen werden, um loszuwerden, alle Pestizide, die auf der Haut sein könnte.

Die Hollywood-Diät

Seine Dauer beträgt zwei Tage. Sie haben eine besondere juice.You konsumieren vom Trinken oder Rauchen verboten. Er behauptet, das Gewicht um 10 £ reduziert in 48 Stunden. Der Saft ist eine Mischung aus Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und ätherische Öle.
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